A mai felgyorsult világban rengeteg inger ér bennünket, ugyanakkor a koncentrált figyelmet továbbra sem tudjuk nélkülözni, hiszen a munkánk vagy a tanulás során is elengedhetetlen, hogy odafigyeljünk. Azonban van egy eszköz a kezünkben, amely segíthet nekünk a figyelmünk fenntartásában: ez pedig nem más, mint a zene.
Közismert, hogy a zene javítja a hangulatunkat, csökkenti a stresszt és segíthet akár az emlékek felidézésében is. Éppen ezért kiváló eszköz lehet arra, hogy a munkánk során a hatékonyságunkat növelje. Emellett, ha középfokú oktatásban, felsőoktatásban vagy felnőttképzésben tanulunk, akkor a tanulás során is óriási segítséget tud jelenteni, főként, ha a külső zajok zavarnak a koncentrációban, nincs kedved a tanuláshoz vagy valamilyen monoton feladatot szeretnél kicsit élvezhetőbbé tenni.
Nézzük meg, milyen zenei stílusok tudnak a leginkább a segítsünkre lenni a munka során!
Drum and bass
Amennyiben pörgős személyiség vagy, a drum and bass zenei műfaj tökéletes választás lesz a számodra munkához vagy akár tanuláshoz. Jellemzői a gyors tempó, a komplex dobalapok és az erőteljes basszusvonalak. A drum and bass zene nagyon tempós és dinamikus, így ha kicsit fel akarod pörgetni a munkatempódat, akkor ez tökéletes választás lesz a számodra!
Szuper példa a drum and bass zenére a Sub Focustól a Solar System.
Pop-punk
A pop-punk szintén a kedvenceddé válhat, ha szereted a dimanikus, dallamos zenéket. Energikus, dallamos hangzásvilágáról és fülbemászó refrénjeiről azonnal fel fogod ismerni. Ez a zenei műfaj segíthet akkor is, ha nincs sok kedved nekikezdeni egy feladatnak, hiszen egyből felvidít egyedi hangzásvilága. Egyszerű akkordmenete pedig segíthet a koncentráció fenntartásában is.
Ha érdekel ez a zenei műfaj, és kipróbálnád a tanulás vagy a munka során, akkor hallgasd meg a Simple Plan ikonikus számát, a Summer paradise-t.
Folk-rock
A folk-rock zene gyökerei az 1960-as évek elejére nyúlnak vissza, azonban még mai is egy nagyon kedvelt zenei műfajnak számít. Ez a stílus ötvözi a dallamos népzenei elemeket a rock energiájával. Kitűnő választás lehet a számodra, ha nyugodt környezetet szeretnél teremteni magadnak, de akár, ha egy online felnőttképzésen veszel részt, akkor is kiváló választás lehet halk háttérzene gyanánt.
Szeretnéd meghallgatni, milyen is az igazán jó folk-rock? Ajánljuk figyelmedbe George Ezra-tól a Budapest című számot!
Klasszikus zene
Ha esetleg a szöveg a zeneszámokban zavar a koncentrációban, vagy a nyugodtabb, lágyabb dallamokat szereted, akkor a klasszikus zene a tökéletes választás számodra! A klasszikus zenén belül több korszakot is megkülönböztetünk, például barokk korszak, klasszikus korszak, romantikus korszak stb., így érdemes többféle korszakból származó zenét kipróbálnod, hogy megtaláld a tökéleteset.
Egy személyes kedvencünk a romantikus korszak nagy zenei klasszisa, Frédéric Chopin Nocture Op. 9 No 2. alkotása.
Lo-fi Hip-hop
Szintén egy relaxáló hangzású zenei stílus a Lo-fi Hip-hop, amely az elmúlt években vált népszerűvé. Ez a zenei stílus az alacsony felbontású (low fidelity) hangzás és a hip-hop alapú ritmusok kombinációja, amely gyakran meditatív hatással bír. Ebben a zenei stílusban gyakran jellenek meg természeti hangok is (pl. eső, madárcsicsergés), amely bizonyítottan nyugtató hatással bír. Így egy pörgős napon szuper pajzsként szolgálhat a számodra a stressz kivédésében.
Ha szeretnéd kipróbálni, hogy passzol-e hozzád ez a zenei stílus, ajánljuk a figyelmedbe az alábbi válogatást.
Nagyon fontos tehát, hogy kísérletezzünk ezen a téren is, és próbáljunk olyan zenét választani, ami csökkenti a belső feszültséget és segít koncentrálni. Ha pedig szeretnél több információt szerezni ebben a témában, ajánljuk figyelmedbe Tudatos stresszkezelés és Tudatos jelenlét és természetes mozgások képzéseinket!